Träningsstrumpor – hitta rätt strumpa för din sport
Träningsstrumpor skiljer sig från vanliga strumpor genom material som leder bort fukt i stället för att suga åt sig den, förstärkta partier vid tå och häl samt en tightare passform som håller strumpan på plats i rörelse. Vilken modell som passar bäst styrs i hög grad av sporten — löpning, vandring, cykel, fotboll och pilates ställer olika krav på tjocklek, skafthöjd och grepp.
Annonslänkar: Yllestrumpan.se kan få provision när du handlar via länkar på sidan.
Vad skiljer en träningsstrumpa från en vanlig strumpa?
Fötterna avger mycket fukt under fysisk aktivitet, och transporteras den inte bort kyls fötterna av och risken för skav ökar. Därför stickas träningsstrumpor i funktionsmaterial som andas och leder bort fukt, i stället för i ren bomull som håller kvar väta. De flesta modeller har dessutom förstärkta partier vid tå och häl för slitstyrka, minimala eller sömlösa sömmar för att minska friktion, och är ofta märkta höger/vänster för en bättre anatomisk passform.
Så väljer du träningsstrumpa efter sport
Konstruktionen skiljer sig tydligt mellan idrotter — en löparstrumpa och en cykelstrumpa löser olika problem även om båda kallas träningsstrumpor. Här är en snabb vägvisare till sajtens guider:
- Löparstrumpor — dämpning, fukttransport och sömlös tå, utan kompression.
- Vandringsstrumpor — tvålagersprincip och ullblandningar för långa turer i kängor.
- Cykelstrumpor — tunna och tajta för den styva sulan i en cykelsko.
- Fotbollsstrumpor — knälång matchstrumpa, benskyddspassform och greppsulor.
- Pilates- och yogastrumpor — halkskydd som krävs på de flesta reformerstudior.
- Tåstrumpor för löpning — separerar tårna och minskar friktionen mellan dem.
Har du redan skav eller blåsor läser du guiden om skavsår och blåsor för orsak och förebyggande strumpval.
Gym, styrketräning och crossfit
Gymmet har ingen egen guide på sajten eftersom kraven är enklare, men två saker är värda att känna till. Ett högre skaft skyddar vaderna mot skavning från skivstången vid marklyft, vilket är en vanlig anledning till att många väljer en crewhöjd i stället för en osynlig strumpa. Höga modeller är dessutom standard inom crossfit, där repklättring sliter hårt på underbenet. I övrigt gäller samma grundregel som för all träning: funktionsmaterial i stället för bomull, ofta i en neutral unisexdesign för den som mest tränar på gym.
Se Gococos träningsstrumpor
Modeller för gym, löpning och vardagsträning i funktionsmaterial med förstärkt tå och häl.
Se träningsstrumpor hos GOCOCOKompressionsstrumpor vid träning
Kompressionsstrumpor är en egen kategori som skiljer sig från vanliga träningsstrumpor genom ett graderat tryck runt underbenet. Frågor om kompressionsklasser, effekt och när kompression används besvaras samlat i guiden om kompressionsstrumpor — den här sidan håller sig till träningsstrumpor utan kompression.
Fler modeller för gymmet och löprundan finns även som träningsstrumpor hos Strumpsortimentet.
Vad är skillnaden mellan träningsstrumpor och vanliga strumpor?
Träningsstrumpor stickas i funktionsmaterial som leder bort fukt, har ofta förstärkta partier vid tå och häl och sitter tightare för att inte glida. Vanliga strumpor prioriterar sällan de egenskaperna.
Behöver jag olika strumpor för olika sporter?
Ja, i praktiken skiljer sig kraven mycket. En löparstrumpa har annan dämpning än en cykelstrumpa, och en fotbollsstrumpa är knälång för att hålla benskydden på plats.
Vilka träningsstrumpor passar gymmet?
De flesta osynliga eller korta träningsstrumpor i funktionsmaterial fungerar bra. Vid marklyft och skivstångsträning väljer många ett högre skaft för att skydda vaderna.
Ska jag använda kompressionsstrumpor vid träning?
Det är en egen kategori och inte samma sak som en vanlig träningsstrumpa. Läs mer om kompressionsklasser och användning i vår kompressionsguide.