Kompressionsstrumpor – så väljer du rätt tryck och modell

Kompressionsstrumpor ger ett graderat tryck som är starkast vid ankeln och avtar uppåt benet, vilket stödjer blodets väg tillbaka mot hjärtat. De säljs fritt i klass 1 och används både av löpare som vill känna stöd i vaden och av den som står eller sitter mycket på jobbet. Här samlar vi allt om sport, återhämtning, klasser och mätning – letar du i stället efter vardagsstöd vid resor eller graviditet hör det hemma på stödstrumpsguiderna.

Annonslänkar: Yllestrumpan.se kan få provision när du handlar via länkar på sidan.

Vad gör kompressionsstrumpor egentligen?

Strumpan trycker hårdast vid ankeln och släpper successivt högre upp mot vaden, ett upplägg som kallas graderad kompression. Vårdhandboken beskriver att det avtagande trycket ska stödja venklaffarna så att blodet lättare rör sig mot hjärtat i stället för att samlas i underbenet. Vill du ha hela förklaringen med illustration av tryckprofilen finns den på så fungerar kompression.

Hjälper de vid träning?

Kort svar: knappast under själva passet, möjligen efteråt. En avhandling vid Göteborgs universitet lät löpare springa en mil med och utan kompressionsstrumpor och fann ingen prestationsfördel – muskelsyresättningen var i genomsnitt lägre med strumporna på, inte högre. Den samlade forskningen drar samma slutsats för prestation, men en del löpare upplever ändå mindre muskelvärk efteråt. Den nyansen, tryck under passet mot återhämtning efteråt, går vi igenom i detalj med källor på kompressionsstrumpor för löpning och återhämtning efter träning.

Kompressionsklasser: vad får du köpa själv?

Kompressionsstrumpor mäts i mmHg och delas in i klasser, där klass 1 ligger på ungefär 15–21 mmHg. 1177 är tydliga med att om du själv köper strumpor på apoteket ska de vara klass 1 – högre klasser provas ut och ordineras av vården vid venösa besvär. Hela klasstabellen, med källor och förklaring till varför spannen skiljer sig mellan tillverkare, finns på kompressionsklasser.

Rätt strumpa för din situation

Står eller sitter du mycket på jobbet är rutinen och trycket en annan fråga än när du springer ett tempopass. Kompressionsstrumpor på jobbet går igenom stående yrken och kontorssittande separat, medan mätning och storlek visar hur du mäter ankel och vad för att strumpan faktiskt ska ge rätt tryck. Vill du gå direkt till ett konkret köp finns bästa kompressionsstrumporna enligt besökarnas populäraste val.

Kompressionsstrumpa eller stödstrumpa?

I handeln används orden delvis om varandra: kompressionsstrumpa signalerar ofta sport och tävling, stödstrumpa vardag och resor, men grundkonstruktionen kan vara densamma i lägre klasser. Ska strumpan bäras på ett långt flyg, under graviditet eller bara till kontorsklänningen hör den frågan hemma på våra guider om stödstrumpor – de här guiderna håller sig till aktiv/sportinriktad kompression och de medicinska klasserna. Vid åderbråck, ihållande svullnad eller annan misstanke om venös sjukdom är 1177.se eller vårdcentralen rätt väg, inte en egen bedömning här på sajten.

Ett brett sortiment i olika kompressionsgrader, inklusive sportvarianter, finns även sport-kompressionsstrumpor hos Strumpsortimentet.